目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

年代別1位入賞できました😆

今日は田野マラソン大会でした🏃🏃


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この大会は小さな町の大会なので

10kmの参加人数は180名くらいしかいませんでした😁😁

なので5分前集合のすぐにスタート😂

全くこみ合いません😁


ラソン大会というより

いつものランニングみたい😁


しかも、畑の間を通っていくので

畑仕事中のおばあちゃんたちも応援してくれます😆😆


4kmと8km付近には激しめの坂があります


去年も出たので、知ってはいましたが

めちゃくちゃ心折れそうでした😨


歩いてる人見たらもう歩きたくなる😰

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7km地点

『あーもうきつい。歩くかペースを緩めようか』って悪魔のささやき

『いや、だめ! 苦しいのは後たったの3kmだ!』

って葛藤しながら8km...

9km地点にくると

急に元気がわいてきました🏃

たくさんの応援の方達の姿が見えてきて


そこからは姿勢もよくなりラストスパート🏃🏃


ゴール


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この大会のゴールは、大根がぶらさがっています😁😁

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ゴールしてもガーミンを止め忘れるいつものミス笑


そしてゴール後のゼッケンナンバーのクジを確認すると…


あたってる😍


切り干し大根があたりました💕

どうやって食べようかな😊😊


そして結果は


10km30代女子の部、入賞できました😆😆

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とは言っても5人中ですが笑💦💦

そしてタイムも55分と全然対したことないので

一位はおこがましすぎます😫

でもやっぱり嬉しい😳


表彰されながら初めての体験にニヤニヤ笑

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ほんとうに嬉しいです✨


最近、足が痛くて

完走さえも怪しかったですが


無事一時間以内にゴールできてよかったです✨



今回の大会はすごくほっこりする大会でした🏃


次は熊本城マラソンだっ🙆🙆

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やっぱり、浮き指でした


今日は新しいシューズを買いにいってきましたー


ナイキ


まず機械で圧力分布を測定してもらいました


足の指どこー笑


自分でもうすうす、浮き指だときづいてましたが

まさかここまで浮いてるとは思いませんでした(;▽;)


店員さんに言われた事は、

足の裏(足底筋)が硬い、右足の痛みを左足がかばっている、アーチが崩れている
 
みたいです👣


普段から思い出したら足指体操をしているのですが

まだまだ足らないみたいですね( ´・∀・`)



シューズはナイキのズームライバルフライ をお勧めしてもらいました✨



色が綺麗だったので割りと即決😆😆



今までのシューズは黒だったのですが

黄緑って、なんだかランナーって感じでかっこいい✨✨

しかも、このシューズ安い😆



そして、ソールも作ってもらいました✨✨

初めて作ったので、フィット感に感動🙈


足のことを丁寧に説明してくれて

体操とかも教えてくれた店員さんにほんと感謝です✨✨✨


早速、帰ってきて試走🏃✨


めちゃくちゃ良い感じでした😆

今までのシューズ(ペガサス)よりふかふか感はないですが

すごい軽い感じがするー😆

買ってよかった😊😊


次の大会は後一週間なのでこれを履いて走るのが楽しみです😆😆



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えびの京町温泉に行ってきました

連休最後の2日は

おばあちゃん、お父さんと三人で毎年恒例のプチ温泉旅行にいきました

今回は宮崎県えびの市にある京町温泉


えびのにいく前に馬事公苑にいったり

馬


木挽きブルーの雲海酒造に行ったり

木挽きブルー 雲海酒造



旅行先では、去年同様 旅ランしたいと思ってたのですが

最近のふくらはぎの痛みを考慮して我慢


痛い場所はヒラメ筋と思っていたのですが

よくよく調べるとアキレス腱炎かもしれません😥

ストレッチをしたり

一週間ランオフでまた様子をみたいと思います✨



なのでウォーキングをしました

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ウォーキングしてたら、走りたくなるー


我慢我慢我慢

次の大会は1月19日の10km

その前くらいまではランオフして休めようと思います😊


それでも痛い時は応援だけいって熱くなるのもいいなと思いました😌



そういえば、宿で朝温泉に入ったのてすが

湯船の中の縁って大体階段みたいに段があるもんだと

すっかり思い込みで右足を湯船にいれたら

段が丁度無い部分で、ズコンッてなって前のめりでもう少しで転げそうになりました(😅

とっさだったので手足を打って

めっちゃ痛かったー😨

しばらく痛みとのたたかいでした笑

最近怪我が多いので気をつけたいと思います😰😰




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元旦ラン


明けましておめでとうございます✨

今年もよろしくお願いいたします😊


🐭🐭🐭🐭


今年は珍しく8連休😍

お正月三日間休みもらったのは社会人になって初めてで

ずっとワクワクでした😆😆


でも何かとバタバタ🐨

おばあちゃん家に泊まっていたので

お客さんがきたらお茶を入れたり、お皿洗ったり

おばあちゃん家のキッチンをハイターで大掃除したり😁

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そして夕方時間ができたので元旦ランをしてきました🏃

ひたすら山道😂

甥っ子が近くの川を見に行きたいって言ったので

『一緒にいこうやっ🏃』と誘って二人でジョギング

お兄ちゃんが『ぱて叔母サンはマラソン選手やとよっ』て言うと

『絶対うそやっ』て言ってましたが😂

たしかに走ってる人には見えないよね🙊🙊



そして帰ってくると甥っ子がみんなの前で

今年の抱負を言ってたのですが

『今年は持久走大会を頑張りますっ』て言ってましたヽ(;▽;)ノ💕

ぱて叔母サンは嬉しいよ😢😢

なんなら練習付き合いたい笑🏃🏃✨✨



頑張って欲しいです🙆🙆


8連休は明後日で最終日

残り2日楽しみたいと思います😊😊



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長崎は今日も雨だった

29、30日は長崎にいってきました~


メインはグラバー園

グラバー園

グラバー邸は工事中で中に入れませんでした😢😢😢


でもやっぱり長崎は九州で一番好きな県です✨😆



歴史的な所もたくさんで

夜景もめちゃくちゃ綺麗~




最近は出島を復元しているみたいです





そして今日はおばあちゃん家にお泊まりしてます

明日は足腰痛くなければ田んぼ道を軽く走ろうかなと思います🏃



みなさま今年もお世話になりました😌😌✨

良いお年を迎えてください😊😊




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クリスマスイブラン🏃

この間の24日は午前中にクリスマスイブランをしました🏃


すると、2kmあたり

あれ...やっぱり右ふくらはぎが痛い😱


まだ完治してなかったみたいです( ´-`)


やっぱり後1週間は足を休めよう✨✨


そしてランニングは早めに切り上げて

えびののアイススケートへ~

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人生初のスケート


最初は怖くて怖くて壁にしがみつきながらの走行

おかげで上半身が筋肉痛😂

そのうちなれてきて

なんとなーく、滑れるようになりましたっ😆😆😆


すごい不恰好やけど😂オロオロしよる笑


でも楽し~、めっちゃ転んだ

最後らへんに転んだ時に

足が変な曲がりかたをして、体が硬い私は

右腰、右太ももにズキンッて痛みが😨


絶対これやったわ…て

思いましたが3日安静してたら

なんとか治りました( ´・∀・`)


骨折とかじゃなくてほんとよかった(;▽;)


体が硬いのはよくないですね💦💦


もっとストレッチをしようと思いました✨✨


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久しぶりのランニング🏃

先週はランオフでした😃

フルマラソン以来、少しの距離を走っただけで

ヒラメ筋が痛かったので

一週間丸々お休み✨✨


そして今日、久しぶりに走ってみることに🏃

外は 暗い、雨、痛くなった時のことを考え


ジムで走ることに🙆🙆


まずはハムストリングを鍛えるマシンでエッサエッサ💦鍛えました


そしていつもの流れで次は内転筋


と思ったら

内転筋鍛えるやつが撤去されてるー😭

壊れたんですね💦

足細くなりたいからめっちゃお気に入りのマシンだったのに😨



そしていざランニングマシン🏃


ヒラメ筋すっかり治ってくれてました😢🎶
よかった✨


汗がダラダラとまりません


時間を一時間と決めていたので、ちょうど8kmで終了 

すっきり🏃🏃



今日もいい日でした☀️


写真がなかったので日曜日に見に行ったブルーインパルス😍

早すぎてシャッター間に合わずのやつ笑
ブルーインパルス



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