第18回霧島登山マラソン大会 2019

霧島登山マラソン無事ゴールしました～

坂本龍馬とお龍が新婚旅行で登った高千穂峰です⛰️

距離9km、標高差1200mのコース

皇子原公園がスタートでした

ワクワクドキドキでしたが前夜は思ったよりぐっすり眠れました😌

ロードの坂道は5.5km

去年は1.5kmくらいで力尽きて歩きましたが

今年はロードの部分は無事走りきれました🏃

最後のラストスパートの坂きつかったー💦

登山道に入ってからはひたすら階段

ハムストリングが限界💨

筋トレが足らなかったと後悔しました😥

https://instagram.com/trailrun_tomo?igshid=11h01277vv6di

そしてやっと、やっと、のゴール

2時間15分

去年より10分縮まってました😆

頂上には日本の国旗と令和って書いた旗が

頂上はやっぱり、さいこー

少しゆっくりして下りました

登山口まで下ってきたら

スタート地点までの5kmは自衛隊のジープに乗せてもらえます😆

ヘルメットも装着で笑

あー、楽しかったなぁ😃

きついけど、頂上の達成感はやみつきですね😆

閉会式では焼き肉の振る舞いがあります😊✨

そして参加賞

しろきり😁

来年までまだまだ練習頑張ろうっと😊😊🏃

あ、今週はハーフだ

筋肉痛と疲労とれるかな🙈

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堀川運河

今日は実家の草むしりをした後

地元をランニング🏃

今日は8km

堀川運河

寅さんの映画にもでてきた所です😁😁

そして、アパートに帰ってくると

これが届いてました😆

霧島登山マラソンと綾マラソンのハガキ💕

わー、久しぶりのこのドキドキ

アドレナリンで今日から眠れない一週間になるかもしれません( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

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またやる気がわいた日

10月、大好きなカボチャのデザートがどこそこで売られている季節🎃

我慢我慢我慢我慢我慢我慢( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

たまにのご褒美にしとこ( ´・∀・｀)

他のランニングのブロガーさんの9月の月間走行距離を見て

改めてびっくりしてます🏃毎月末びっくりしてますが

尊敬します✨

私の110kmなんてみなさんからしたら朝飯前ですね🙊

いつか月間200km走ってますって言える日がくるかなぁ( ・∀・)

そしてやる気がわきました✨
今月はもっと回数を増やそうと思います🐤

今日は雨もふっていたので

ジムのトレッドミルで傾斜をつけてランニングしました🏃

まず太ももの前後を筋トレしてから😃

ハムストリングがちぎれそう
　

そしてランニングスタート

最初の3kmは傾斜6.5、

残りの3kmは傾斜6

速度7km前後で1時間

久しぶりの傾斜

ちょっと驚いたのですが、半年前に比べて

足も心肺も楽に走れるようになってるーヽ(；▽；)ノ

ランニングってやっぱ楽しいなぁって思いました(* ´ ▽ ` *)

私は運動音痴なので以前より成長してることがほんとに嬉しい😢😢✨

また頑張ろうと思えた日でした😊😊😊

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20km走ならず…

今日は9月最終日

目標の月間110kmいってない😓

と思って今日は残りの18kmを走るついでに20km走をと思いでかけました🏃

大きなおにぎり🍙を間食してからの出発

あついー☀️

雲って涼しくなったと思ったら

ジリジリ太陽

7km付近でもうやる気がきれてしまいました😰

少しは涼しくなったはずなのに

8月より走れなくなってる…( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

めちゃくちゃ歩きました😰

いつもの坂も気力なく序盤で歩いてしまいました

鈍足だけど、体力だけは自信あるのにどうしちゃったかな…

て考えてたら

ちょっと思い当たる原因が…

先週からダイエットで食事を減らしていて

体力が落ちてる原因、多分それかな( ´-｀)

とてもエネルギーの偉大さを知りました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

結局20km走りきることができず、15kmで終了

今までで一番辛いランニングとなりました(；；)

明日は陽が落ちてから坂を走ろうと思います✨

登山マラソンまで後13日

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トレランシューズで坂をいったり来たり

今日はトレラン用の靴を試し履きランしてみましたー👟

おーサッカーのスパイクみたいっ

スパイクはいたことないですが

これで今年は転ばないかな

今日は坂を登ったり下ったり

でもまだまだ暑くてすぐバテました☀️

合計4kmで終わり

夕食は辛めん

また明日ランニング頑張ります🏃

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やっぱビートルズは最高ですね!

昨日、ランニング中に聞く曲を新たにダウンロードしたのですが

今回はロック特集😆

ロックってランニングのテンションも上がりますね😆

ロックを色々聞いていたら

Oasisが聞きたくなってOasisを聞いていたら

ビートルズが聞きたくなって

やっぱビートルズは良いねぇって最終的におさまります笑

↑アビーロードの横断歩道を歩いているとこを友達に撮ってもらいました💕

イギリスまた行きたいなぁ🐨

▼▽▼▽

後、最近ランニングの時のイヤホンが壊れてきたので

今日は新しいのを買いにいきました

あー、早く走りいきたい🙆🙆

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小雨の20km走

今日は20km走をしましたー

朝、早起きして走るつもりだったのですが

結構な量の雨がふっていたのと

やっぱり早起きは苦手で…

10時半に起きました( ´～｀)

11時スタート

小雨です

今日は県庁をめがけて走りました

涼しいだろうなと思ったら全然😰

日焼け止め塗らんかったー💧

そして、県庁到着

県庁前のベンチで休憩😁😁

綺麗な黄緑の芋虫もいました😁

そして折り返し帰っていきます🏃

あーなんだか今日めっちゃきつい(いやいつもか)

やっとかっとでした( ´～｀)

そして、ゴール
　　

その後はダーツへ

腰も膝もぼろぼろでした笑

また明日から仕事頑張ろう🙆

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