目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート

ラン歴1年ランナーのブログです

散歩中のワンちゃんに吠えられるのおじー💦



今日は仕事終わってまたまた夕方ラン🏃

近所の堤防を5km


ペース走ってやつかな?

キロ6'07~6'18

前回のランニングが効いたのか、あまり心肺きつくなかった( 〃▽〃)

www.nanamina0419.work


ワンちゃんと散歩している人と4、5回すれちがったのですが

吠えられそうで怖くて

いつもびくびくしながら通りすぎます(^^;

ワンちゃんとは目を合わせないように遠くを(;゜∀゜)


前、見ながら通りすぎたらすっごくぎゃんぎゃん吠えられて怖かったー笑💦

それにしてもトイプー率🐶高し!

次の休みはロング走したいなぁ

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ランニング1年記念月


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今日は昼間は実家の草むしりをしてから

夕方帰ってきて夕方ラン


ランニングを始めて今月で一年記念月なので

どれくらい速く走れるようになったか

今出せる一番の力で5km走ってみました🏃


結果は...


全く去年と変わってませんでした笑

1キロ 5'56

サブ4の人ってこれより早いペースで42km走ってるんですね( ゚ロ゚)!!

私には夢のまた夢です( ´・∀・`)

5キロでもだいぶきついのに( ;∀;)


辛かったので頭の中で

これが終わったら絶対アイス食べるぞーっ

て思いながらなんとか5km走りました笑


5キロ以降はいつものジョギングゆったりペースで楽しみました

スピード練習とかもしないと速くならないですね( ´∀`)

またネットで色々調べて頑張ろーっと🏃

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あおたいのエントリー開始がもうすぐ(* ´ ▽ ` *)

今日は久々にlesmills toneに参加しましたー


ストレス発散っ

それが終わってからはランニングマシン🏃



走ってる時に丁度テレビで

宮崎のマラソン大会『あおたい』のエントリーのCMやってました

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http://www.aotai.gr.jp


無事エントリーできるといいなぁ~

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美白になりたい...今日は夕方ラン


今日は仕事から帰ってきて夕方ラン

やっぱり胃が痛い


ほんとに、なんなんでしょう( ;∀;)

胃の部分を上から押しても痛いです🙈

食べ過ぎ&飲み過ぎ?


今日は3kmで終了


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一昨日のロング走で日焼けしたからか

サーフィンするんですか?

って聞かれました笑

全く運動音痴そうな見た目なのに

でもこれ良く聞かれます( ´・∀・`)

すぐこんがり黒くなるからな...

日焼けしない美白の人がうらやましい(;▽;)


今日は疲れてるので早寝しようと思います( ・∀・)

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クロスカントリーコースで走ろとしたら

今日は25km走をしてきましたー🏃


クロスカントリーコース目掛けて走ります
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走りはじめるとやっぱり胃が痛い😭

途中、ドラッグストアによってこれを買いました

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太田胃散とエネルギージェル


小休憩も挟んでまた出発

胃痛を我慢しながらやっとやっとヤマザクラ総合運動公園に到着

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ん?カントリーコースどこ?

迷いながら進んでいったら

さっきの入り口をずーっと直進でつきました

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スタート
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木陰ですごくいいコースでした

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でも現在工事中みたいで1kmもしないうちに

すぐ通行止めでしたヽ(;▽;)ノ

そこから青少年自然の家の方にぬけて

いつもの青島ジョギングコースへ

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うみ~
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一気にやる気が戻ってきました

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そして海の交番をすぎて

Uターン地点

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ついでにボタニカルガーデンで花を見てきました

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マーライオン
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そしてここのベンチで休憩

今日は炎天下でやっぱり体力奪われたみたいで

そこから動けなくなり

40分くらいボーっとしてました

そして体が涼しくなったのでまたスタート

来た道を折り返していきます

5kmほど進んだのですが

やっぱり無理

あまりの暑さに立ち止まってしまいました


頭も痛かった


アクエリアスを購入してまたベンチで40分くらいボーっ

そして最後の力をふりしぼって帰ってきました(;▽;)

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実際に走った時間は3時間ちょっとですが、

家を12時くらいに出て

25km地点のゴールで17時すぎだったので

五時間もかかっちゃいました(;゜∀゜)

つかれた

お肌のケアもしっかりしとかないとです(´∀`;)


今日のごはんはハンバーグ( 〃▽〃)


次回のロング走はいつになるのやら( ´・∀・`)
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登山マラソンのエントリー無事完了

今日は休みだったので15時くらいまで寝てしまいましたーヽ(;▽;)ノ


それから準備して出発🏃

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梅雨入りしてからの初めての晴れ☀️

スッキリ~

7.5kmで終了(* ゚∀゚)

あっ昨日登山マラソンのエントリーのメールがきていたので

さっそくエントリー( 〃▽〃)

私のマラソンを始めるきっかけになった大会です💕

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https://universal-field.com/event/kirishima-tozan-marathon/

このおじいちゃん、地元のトレイルとかの動画でよく見かけます(* ゚∀゚)

去年もこの大会で見かけました(* ´ ▽ ` *)


若々しいです✨

今年も会うかなぁ~

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山頂からの眺め


10月かぁ~

去年は制限時間5分前のギリギリだったので今年は少しでも早くなってたらいいなぁ(* ゚∀゚)


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横腹が...(;▽;)

今日は従姉の新築お祝いでした(*^^*)

小さい子達がたくさんきてにぎやか( ・∀・)

赤ちゃんのほっぺたってすべすべで

いいな~(* ゚∀゚)


帰ってからはジョギングへ

今日はまたも雨模様
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九州南部は梅雨入りしたみたいですね🌂

そして走り始めると

右横腹がズキンっ💥

激痛(;▽;)

なのでゆっくり走りました

走るというより腕を強くふって競歩してる人みたい( ´・∀・`)

昨日から胃腸の調子が悪かったのでそれかな?



横腹が痛い時の方法を調べ、試しましたが

ダメでしたヽ(;▽;)ノ


なので3kmで終了

1km10'12

こんなに横腹が痛いの初めてでした

大会の日にこれなったら最悪だなぁ(/_;)

また来週から頑張ろう( ´∀`)

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