あおたいも中止


宮崎の大会(12月)も今日中止が発表されました


わかってはいましたが

凹みます😢

応援がすごくて

スタートからゴールまでずっとハイだった大会🏃~🎶


でも今はしょうがないですね…



今日の練習は90分LSD

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5分足りてない…笑🙉




昨日収穫したピーマンとししとう

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美味しく食べました😊😊😊





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子供みたいな短冊😅

今日はインターバルをしました🏃

1km4'50 ↔️200mジョグ(ほぼ歩き)×5

ガーミンを押し間違えたりでごちゃごちゃしましたが

なんとかやり終えました😌😌

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そしてもうすぐ七夕ですね🎋

子供みたいなこと書きました笑

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10月の登山マラソンのエントリーも完了
(開催されるかわかりませんが)


あってほしい…

でもこの状況じゃなくてもしょうがないですね😣




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茄子の苗を買いました


今日はシャワーランでした🏃☔


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この写真を撮った後

雨が激しくなりバシャバシャ大変でした😅😅


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10kmで終了~


その後に野菜の苗を買いに行ったのですが


茄子が既に食べれるくらいの実になっていて

ちょっと得しました😁

帰ってきてすぐ収穫🍆

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ミンチと炒めて食べました🎵







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暑すぎる☀️


23日

仕事から帰ってきて

すぐサーフボードを車につんで、海へgo!

浅瀬でも身長より高い波が次から次にきて

何度もボードと一緒に水中でんぐり返しさせられるし

恐怖で20分で帰宅しました( ´・∀・`)笑



24日

お昼すぎから10km走へ


今日は昨日の海へ向かって走りました🏃


キロ6'00で☀️


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ここまで来たらもう海っ🎵海っ🎵

坂を上ったら

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到着☀️

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少しウォーキングしてから帰りました


帰り道はキロ7'00くらい

もうきつくてきつくて( ´゚д゚)


こんな暑さでも5分台、4分台で走るランナーさん

ほんとすごいです( ´;゚;∀;゚;)

日頃と今までの努力なんだろうな✨✨


そして11kmで終了


夜は母方の祖父の家にお泊まりです

祖父は19時に眠るので


私も今日は早い就寝になりそうです😁


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中華料理で満腹😍

昨日、今日涼しかったので

予定より多めに走りました🏃🏃


二日間ともガーミンのGPSの調子が悪く

ちゃんと記録が残ってません🙈


次の休みはロング走頑張るぞ🏃


夕食は中華料理屋さんへ

油淋鶏はパクチーてんこ盛りです😊
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えび炒飯
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美味しくて満腹です😍😍💕






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シャワーラン🐌


梅雨🐌


最近はほとんどシャワーラン☔

涼しいので

嫌いではないのですが

靴が大変ですね😅


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5月にエントリーしていたトレランが、


延期で8月になったので

 
(開催されるかはわかりませんが)

それに向けて坂道の練習をちょこちょこ挟んでいます🏃🏃


坂はやっぱり苦手😭

ただただきつい笑
 
でもこれを乗り越えたらきっと…って思いながら

モチベーションを上げてます🏃
 

暑いと脱水とかも怖いですね💦💦

激坂をこえた辺りから喉カラっカラになってます😅😅


次からは5km以上走る時は

飲み物を背負って走ろうと思います😊😊




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5kmペース走☀️


今日は5km5'00のペース走をしました🏃

最近、明らかに速く走れるようになってきてます✨😆

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それにしても暑いですね( ´;゚;∀;゚;)☀️

2.5kmまでは順調でしたが

折り返し一気にバテました😣😣



そういえばこの間、


走る前にお野菜🌱達に水をあげていたのですが


ウォーキング中のおばあちゃんが

『お花好きやっちゃねぇ、どんどん種類が増えていくからよっぽど好きなんだと思って見てたのよ~』

『ここら辺、いい所やからずっといてねぇ~』って

言ってくれました😌😌


私の野菜とお花達、
気にかけて見てくれてる人もいるんだと思って


嬉しかったです( 〃▽〃)🌼





そして夕方は


最近始めたサーフィンへ🏄‍♂️

今日もたくさんひっくり返えされました笑

難しいなー


でも楽しい🎵


夜は体幹レーニン



今日もたくさん体を動かせたので


ぐっすり眠れそうです😊😊





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