目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

第18回霧島登山マラソン大会 2019

霧島登山マラソン無事ゴールしました~

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坂本龍馬とお龍が新婚旅行で登った高千穂峰です⛰️


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距離9km、標高差1200mのコース

皇子原公園がスタートでした


ワクワクドキドキでしたが前夜は思ったよりぐっすり眠れました😌

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ロードの坂道は5.5km

去年は1.5kmくらいで力尽きて歩きましたが

今年はロードの部分は無事走りきれました🏃

最後のラストスパートの坂きつかったー💦

登山道に入ってからはひたすら階段

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ハムストリングが限界💨

筋トレが足らなかったと後悔しました😥

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https://instagram.com/trailrun_tomo?igshid=11h01277vv6di


そしてやっと、やっと、のゴール

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2時間15分

去年より10分縮まってました😆

頂上には日本の国旗と令和って書いた旗が

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頂上はやっぱり、さいこー

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少しゆっくりして下りました

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登山口まで下ってきたら

スタート地点までの5kmは自衛隊ジープに乗せてもらえます😆

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ヘルメットも装着で笑

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あー、楽しかったなぁ😃

きついけど、頂上の達成感はやみつきですね😆



閉会式では焼き肉の振る舞いがあります😊✨


そして参加賞
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しろきり😁

来年までまだまだ練習頑張ろうっと😊😊🏃

あ、今週はハーフだ

筋肉痛と疲労とれるかな🙈


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堀川運河

今日は実家の草むしりをした後

地元をランニング🏃

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今日は8km

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堀川運河

堀川運河

寅さんの映画にもでてきた所です😁😁


そして、アパートに帰ってくると

これが届いてました😆

霧島登山マラソンと綾マラソンのハガキ💕

わー、久しぶりのこのドキドキ

アドレナリンで今日から眠れない一週間になるかもしれません( ´;゚;∀;゚;)



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またやる気がわいた日

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10月、大好きなカボチャのデザートがどこそこで売られている季節🎃

我慢我慢我慢我慢我慢我慢( ´;゚;∀;゚;)

たまにのご褒美にしとこ( ´・∀・`)

他のランニングのブロガーさんの9月の月間走行距離を見て

改めてびっくりしてます🏃毎月末びっくりしてますが


尊敬します✨

私の110kmなんてみなさんからしたら朝飯前ですね🙊

いつか月間200km走ってますって言える日がくるかなぁ( ・∀・)

そしてやる気がわきました✨
今月はもっと回数を増やそうと思います🐤


今日は雨もふっていたので

ジムのトレッドミルで傾斜をつけてランニングしました🏃

まず太ももの前後を筋トレしてから😃

ハムストリングがちぎれそう
 

そしてランニングスタート

最初の3kmは傾斜6.5、

残りの3kmは傾斜6

速度7km前後で1時間


久しぶりの傾斜

ちょっと驚いたのですが、半年前に比べて

足も心肺も楽に走れるようになってるーヽ(;▽;)ノ


ランニングってやっぱ楽しいなぁって思いました(* ´ ▽ ` *)

私は運動音痴なので以前より成長してることがほんとに嬉しい😢😢✨


また頑張ろうと思えた日でした😊😊😊



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20km走ならず…

今日は9月最終日

目標の月間110kmいってない😓

と思って今日は残りの18kmを走るついでに20km走をと思いでかけました🏃

大きなおにぎり🍙を間食してからの出発

あついー☀️

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雲って涼しくなったと思ったら

ジリジリ太陽

7km付近でもうやる気がきれてしまいました😰

少しは涼しくなったはずなのに

8月より走れなくなってる…( ´;゚;∀;゚;)

めちゃくちゃ歩きました😰


いつもの坂も気力なく序盤で歩いてしまいました

鈍足だけど、体力だけは自信あるのにどうしちゃったかな…

て考えてたら


ちょっと思い当たる原因が…

先週からダイエットで食事を減らしていて

体力が落ちてる原因、多分それかな( ´-`)

とてもエネルギーの偉大さを知りました( ´;゚;∀;゚;)



結局20km走りきることができず、15kmで終了

今までで一番辛いランニングとなりました(;;)

明日は陽が落ちてから坂を走ろうと思います✨

登山マラソンまで後13日



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トレランシューズで坂をいったり来たり

今日はトレラン用の靴を試し履きランしてみましたー👟

おーサッカーのスパイクみたいっ

スパイクはいたことないですが

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これで今年は転ばないかな



今日は坂を登ったり下ったり


でもまだまだ暑くてすぐバテました☀️

合計4kmで終わり

夕食は辛めん
辛めん


また明日ランニング頑張ります🏃


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やっぱビートルズは最高ですね!

マラソン大会


昨日、ランニング中に聞く曲を新たにダウンロードしたのですが

今回はロック特集😆

ロックってランニングのテンションも上がりますね😆

ロックを色々聞いていたら

Oasisが聞きたくなってOasisを聞いていたら

ビートルズが聞きたくなって

やっぱビートルズは良いねぇって最終的におさまります笑


アビーロード

アビーロードの横断歩道を歩いているとこを友達に撮ってもらいました💕

イギリスまた行きたいなぁ🐨


▼▽▼▽

後、最近ランニングの時のイヤホンが壊れてきたので

今日は新しいのを買いにいきました

SONY NW-WS263

あー、早く走りいきたい🙆🙆


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小雨の20km走

今日は20km走をしましたー


朝、早起きして走るつもりだったのですが

結構な量の雨がふっていたのと

やっぱり早起きは苦手で…

10時半に起きました( ´~`)


11時スタート

小雨です

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今日は県庁をめがけて走りました

涼しいだろうなと思ったら全然😰

日焼け止め塗らんかったー💧


そして、県庁到着

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県庁前のベンチで休憩😁😁

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綺麗な黄緑の芋虫もいました😁

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そして折り返し帰っていきます🏃


あーなんだか今日めっちゃきつい(いやいつもか)

やっとかっとでした( ´~`)


そして、ゴール
  


その後はダーツへ

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腰も膝もぼろぼろでした笑


また明日から仕事頑張ろう🙆



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