目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

曇り空で涼しめでした

昨日、今日おばあちゃん家にお泊まりでした🐨

おばあちゃん家の廊下には鏡があるのですが、

夜中トイレにいくときに

それが見えるといつもリングを思い出して怖くなります( ´;゚;∀;゚;)


▼▽▼▽▼▽

今朝、起きたら台風が通りすぎてました(* ´ ▽ ` *)


午前中はお父さんの病院行ったりしたので

午後からランニング🏃

実家の近所を走りました


曇り空でそして涼しい~

湿度は高かったですが( ´;゚;∀;゚;)


でもなんだか気分がのらなかったので

ひたすら近所の坂道を登って下ってを繰り返してました( ´∀`)


そしたら中学生くらいの子がお父さんとランニングの練習してて

目があうと、お子さんがぺこって頭下げてくれて

なんだかほっこり(* ´ ▽ ` *)



帰宅してから、

さー、ランニング後のお楽しみシャワーを浴びろうかなぁ~っ


とお風呂場に入ると


なぜかボイラーつかず…

水シャワーでした(;_;)


ひーってなりながら浴びました( ´-`)

お父さんが入院するから何かの元栓を切ってたのかな?(/_;)



18日はそろそろロング走しないとなぁ( ; ゚Д゚)


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台風さんまだそこにいるのかい...

2連休なのですが

台風のため走れません( ´-`)


おばあちゃん家の近所を走りたくて

台風ってわかってながらも一応ランニングセットは入れてきたのですが

危険ですね🙈


お父さんが今日から入院なので

病院いって説明を聞いたりしたのですが


お父さんの病室は4階

1階にある売店へ買い物に行ったりきたり、2往復したのですが

足と心肺のトレーニングになるかと思い階段で登り降り


4階でも息切れ&太ももの乳酸が…


筋肉なさすぎですね

明日も病院にいくので階段で頑張ろう🏃

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仙人にはついていけず…

今日のランは6km🏃

3km地点で暑すぎてきつくなってまたアクエリアス休憩



走り終わってからは友達と

ハイキングに行ってきました~


ハイキング


トレランや登山ではなく、ゆるーくハイキング

宮崎の加江田渓谷へ


雨上がりだったのでぬかるんでました

後、アブがかなりしつこかった


そして仙人みたいな人が棒を持って一人で歩いていたのですが

私達二人は初めてきたので

あの仙人についていったら安心だ

と思ったのですが

仙人めっちゃ速いっ

ついていけませんでした( ´・∀・`)

やっぱり日頃からこういうとこを歩いてたら

速くなるんでしょうね(* ´ ▽ ` *)



今日はほんと自然に癒されたー

加江田渓谷

今度のトレランが楽しみです


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傾斜をつけてのラン

今日は久々にジムに行ってきました

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↑この黄緑のタオル、地元の綾ハーフマラソン大会の

参加賞なのですが

色も長さも丁度良いし、何よりフッカフッカの肌触り

すごくお気に入りです🙈💕

今年も同じやつが欲しいなぁ(* ´ ▽ ` *)



ジムでは器具で筋トレをしてから

トレッドミルで走りました


再来週のトレイルについていけるように

今日は傾斜6%をつけてゆっくりと60分🏃


それが終わって、傾斜無しの

いつもの速度で2kmだけ走ったのですが

めちゃくちゃ体が軽いっ

下り坂を走ってる感覚でした😆

やっぱり涼しいからか全然違いますね(* ゚∀゚)



そういえば、ジムの帰りに

お弁当の保冷バックを買おうと100均に寄って色々他のものも購入したのですが

お会計を済ませてお店を出ようとした時に

会計していない保冷バックを腕にかけてることにきずきました( ´;゚;∀;゚;)


すぐに引き返しましたがもう少しで

お金を払わずに出て行きそうでしたヽ(;▽;)ノ


危なかったー


窃盗になるとこでした( ´・∀・`)

きをつけないとっ( ゚ロ゚)


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涼しいと思ったけどやっぱり無理( ´;゚;∀;゚;)


昨日は乗馬クラブのお手伝いをしたのでお礼にと

少し馬さんに乗せてもらえました🐴

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dietmarason.hatenablog.com

なので、内転筋がしっかり筋肉痛です😆
 
あの短時間で筋肉痛はラッキー🙈🎶


今日の天気は曇り☁️



涼しいから日中に走っても大丈夫かなと思い

家を飛び出しました🏃


ですがやっぱり走り始めたら、暑い…( ´;゚;∀;゚;)


これは危険だと思いコンビニへ

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ゆっくりゆっくり走りました

7.8kmで終了


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台風が無事に通りすぎてよかったー

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今日は割りと涼しい

今日の宮崎は割りと1日涼しい日でしたー( ≧∀≦)

本当は走らないつもりでしたが

涼しかったのでこんな日に走らないともったいないと思い5kmだけ🏃


そう言えば職場の人からトレイルランニングに再来週行くから

よかったら来てみたら?って誘ってもらえたので

喜んでついていきます😆


ついていけるかわかりませんが( ;∀;)


知らない人達ばかりだろうから

人見知り発動するだろうな🙊



でも登山に久しぶりに行けるという喜びで

ランニングにも気合いが入ります🐥🐥🎶



その前にジュースをなんとか準備せんといかん🐨💦



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ムヒアルファ様々ヽ(;▽;)ノ

珍しく2日連続ラン

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6kmをキロ6'00前後

クラゲに刺されたと言っていた所が腫れ上がっていて

ゾウの足みたいです🐘💦

しかも凄まじく痒い(-""-;)

丁度ランニングジュースがあたるので

走ると痒くてたまりません( ;∀;)

蚊の刺され跡よりも何倍もの痒さ( ´;゚;∀;゚;)


クラゲって痒くなるのかなぁ?と思い調べると

チンクイっていう虫も刺すみたいですね( ´-`)

それに刺されると痒いみたいで、

痒い所はその虫の刺し跡だと思われます( ´-`)


腫れてる部分は跡的にクラゲかな?👾


昨日は夜中にムヒアルファEXをガサゴソ探しました笑


スースーするからか、一瞬で痒みがおさまりましたヽ(;▽;)ノ

ムヒアルファ様々✨

お陰さまでゆっくり眠れました🐤

明日は病院にいってきます🏃

▽▼▽▼▽▼▽

昨日は熊本城マラソンにエントリーしました😆

初めての枠から✨

溢れたら抽選みたいです

無事エントリーできるといいな🐥


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