バトンが回ってきました

ぽろっぽさんからバトンがまわってきました 一番古い記事は www.nanamina0419.work 久しぶりに最初の方の記事を読んだら 懐かしくなりました✨ブログを始めた頃は6'30で走るのがやっとだったんだなぁーとか 何をするよりも走っている時が楽しくてたまらなかっ…

ぎっくり腰から様子見ラン

今週はぎっくり腰をして一週間運動はお休みでした お休み中は初めてカイロサロンに行ってきました そこのサロンには猫ちゃんが三匹もいて動物好きにはたまらない私がうつ伏せになると頭を毛繕いしてくれてました癒された( ´∀`) そして昨日はゆっくり様子見ラ…

クロスカントリーは涼しいな

昨日はお休みだったのでLSDをしてきました 朝7時に起きてダラダラ準備して出発 朝ですがやっぱり暑いー☀️ 現実逃避で海に向かって走りました笑 そしてクロスカントリーロードに入ります ここは涼しいー✨ びっくりするくらい涼しい ここの辺のベンチで少し休…

チキン南蛮カレー

今日はインターバルの日でした1km4'50×5本どうしても5本目は体力なくなって頑張って足を動かしても5'10くらいになってしまいます 今日は涼しかったので走りやすかったなぁ 走った後は定食屋さんでチキン南蛮カレー写真ではわかりずらいですが結構なボリュー…

トレランでイノシシに遭遇🐗

昨日はまたまたトレランに行ってきましたー 大会の後半コースの試走 1.5Lの水分とおにぎりをザックに入れ9時に出発 最初はめちゃくちゃいい感じでした駐車場自体がすごく高い所にあり最初はずっと下り坂 山に入ると崩れてる部分もあったりですごく怖かった…

蒸し暑い~☀️

17日11kmジョギング登ったり下ったりでいい坂道の練習になりました 癒しスポット よく見ると小屋に馬さんポニーかな?が5頭くらいいます 19日本日、仕事終わって急いで着替えて7kmペース走蒸し暑くてサウナみたいほんとは8km予定でしたが7kmでバテましたその…

トレランに行ってきた🏃

先月の話Instagramで知り合ったランナーさん達と近くの山にトレランにいってきましたー 8月に開催予定のトレラン大会の試走です 9時出発 冒険でワクワクでした 途中ロードに降りてきた時は雨夏なのに寒い~ そして、20km 4時間55分でゴール 楽しかったー 大…

ペース走後のチキン🍗

日曜日の練習はペース走でした 6km 5'30 暑すぎて暑すぎてシャワー後も汗がとまりませんでした お昼からは友達とランチ いつもの30km走のコースから見えるカフェ 曇り&雨で残念でしたが 大雨が振りだした時に丁度ずぶぬれのランナーが前を走っていきました …

あおたいも中止

宮崎の大会(12月)も今日中止が発表されました わかってはいましたが凹みます応援がすごくてスタートからゴールまでずっとハイだった大会~ でも今はしょうがないですね… 今日の練習は90分LSD 5分足りてない…笑 昨日収穫したピーマンとししとう美味しく食べま…

子供みたいな短冊😅

今日はインターバルをしました1km4'50 ↔️200mジョグ(ほぼ歩き)×5ガーミンを押し間違えたりでごちゃごちゃしましたがなんとかやり終えました そしてもうすぐ七夕ですね子供みたいなこと書きました笑 10月の登山マラソンのエントリーも完了 (開催されるかわか…

茄子の苗を買いました

今日はシャワーランでした☔ この写真を撮った後雨が激しくなりバシャバシャ大変でした 10kmで終了~ その後に野菜の苗を買いに行ったのですが 茄子が既に食べれるくらいの実になっていてちょっと得しました帰ってきてすぐ収穫 ミンチと炒めて食べました ラン…

暑すぎる☀️

23日仕事から帰ってきてすぐサーフボードを車につんで、海へgo!浅瀬でも身長より高い波が次から次にきて何度もボードと一緒に水中でんぐり返しさせられるし恐怖で20分で帰宅しました( ´・∀・`)笑 24日お昼すぎから10km走へ 今日は昨日の海へ向かって走りま…

中華料理で満腹😍

昨日、今日涼しかったので予定より多めに走りました 二日間ともガーミンのGPSの調子が悪くちゃんと記録が残ってません 次の休みはロング走頑張るぞ 夕食は中華料理屋さんへ油淋鶏はパクチーてんこ盛りです えび炒飯 美味しくて満腹です ランキング参加してい…

シャワーラン🐌

梅雨 最近はほとんどシャワーラン☔涼しいので嫌いではないのですが靴が大変ですね 5月にエントリーしていたトレランが、 延期で8月になったので (開催されるかはわかりませんが)それに向けて坂道の練習をちょこちょこ挟んでいます 坂はやっぱり苦手ただた…

5kmペース走☀️

今日は5km5'00のペース走をしました最近、明らかに速く走れるようになってきてます✨ それにしても暑いですね( ´;゚;∀;゚;)☀️2.5kmまでは順調でしたが折り返し一気にバテました そういえばこの間、 走る前にお野菜達に水をあげていたのですが ウォーキング中の…

初めての2時間ギリ😆✨

昨日は『週末ひとりTATTAマラソン』でした ハーフの部にエントリー宮崎は梅雨入りしたので天気は雨☔ そして 一昨々日、体を1日中動かしすぎて全身筋肉痛&疲労…←自分のせいちょっとやる気をなくしてましたがお昼職場の子が『これ補給代わりに食べてー』チョ…

ひとり週末マラソンにエントリー

25日のお休みはインターバル走をしました 暑いー☀️ そして この間、ベリーさんがブログに書いていたひとり週末TATTAマラソンwww.berry42195.xyzのハーフにエントリーしてみました31日の夕方にやってみようと思います 楽しみ ランキング参加しています クリッ…

25km走

今日は25km走をしました お昼過ぎに出発 出発前は太陽がジリジリしていたので 心配してましたが少し曇ってきて涼しく走れました 体が重くキロ7分くらいで進みました しかも13kmくらいから足が上がらない引きずるように走りました そして16時 ゴール 帰ってき…

梅雨入りしそうですね☔

17日のお休みはまたまた早起きできず10時スタート 雨が続く予報だったのでランオフと思っていましたが曇りだったので暑くもなく 丁度いい気候でした 11kmで終了~ 宮崎は月末梅雨入り予報みたいです☔ ランキング参加しています クリックしてもらえたら励みに…

2連休☀️

昨日、今日は2連休でした✨ 1日目はインターバル1km 5'00×4 →○2日目は15km →✕ 実家の草むしり&大掃除を朝から夕方までしていたので『今日はお休みでいっか( ´・∀・`)』ってことで4kmだけジョギングしてきました 最近暑すぎて4kmジョギングするだけでもバテ…

久々の追い込みday

昨日の休日は久しぶりに近所の激坂コースを走ってきました 気温が暑くなってきた上に マスクでさらに暑くて体力消耗 坂の所には歩行者がいなかったのでそこだけマスクをはずさせてもらいました(*´・д・) それにしても最近は走ると左脇腹が痛いのが悩みです 帰…

寝坊…⏰

『朝ランになれてきた』とブログに書いた3日後早速寝坊しました(/--)/ 2連休だったので、ついでに夜更かしも(^-^; 朝ではなかったですが2日ともいい練習ができました 走りに行く前にご近所の方が畑作業をされおり 以前、玉ねぎを頂いたお礼を持っていくと…

朝ランに慣れてきた☀️

朝ランにも慣れてきました ゴミの回収場所が、家から500mくらいの所なので 最近はゴミだししてからランニング開始してます 朝ランって空気が澄んでて気持ちがいいー✨ 少し前までは朝がすごく苦手でしたが早起きすると得した気持ちで今はちょっと楽しい 夜は2…

ストレッチ

今日のランは8km 最近見つけたコースは田んぼにかこまれてて人が少なく、もし向かいに人が見えても曲がるか、反対に行くか考慮して走ってます 5km付近に神社があるのですが 参拝してきました✨✨ 『コロナが早く落ち着きますように』と『そしてまた楽しくマラ…

田舎道ラン🏃

今日のランニングは9km 今日も近所の田舎道を走ってきましたそれでも、すれ違った人数 三人 おばあちゃん達と小学生 やっぱり早朝か夜に時間帯を変えようと思いました✨日中は家で筋トレを頑張ろうと思います ランキング参加しています クリックしてもらえた…

ヤマップから

先週、アウトドアなら大丈夫かな?と思い『近場で、一緒に住んでいる人と、自家用車で、人があまりいない山』というのを踏まえて登山に行きましたが 今日、ヤマップのアプリにこう書いてありました https://yamap.com 確かに売店でトイレを借りるにも他のか…

男鈴山登山⛰️

昨日は登山にいってきました 宮崎県日南市にある『男鈴山(オスズヤマ)』 今回もヤマップ様々にお世話になりました✨ 標高は783.4mとあまり高くはないですが登ったと思ったら下ったりを繰り返し 中々つきませんでした笑 登山口すごい( ´・∀・`)登山道どこ?っ…

20km走🏃

昨日は20km走をしました 昨日も風が強かったけど涼しいから良かったー(*^^*) またまた自転車のおいちゃんに途中引っ張ってもらいました 自転車のおいちゃん私の中の丁度いいペースで走ってくれます✨勝手に後ろをついていきます そして帰ってきたのと同時に3…

初めてのインターバル走🏃

この間、初めてインターバル走っていうものをやってみました笑 前にそのようなことをしたことがあったようななかったような… 他の方のブログを読んでて前からやってみようと思っていましたがやり方もよくわからなくきついことはあまりやりたくないし…で 決め…

田んぼコース🏃

つい最近、感染性胃腸炎にかかっていたので 仕事を3日くらいお休みしてました✨寝込んでいたわけではなく元気だったのですが利用者さんにうつしてはいけないのでお休み 私、免疫力なさすぎですもっと体調管理気を付けようと思いました そして復活して昨日久々…