目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

サーフィン世界大会見に行ってきた

サーフィン世界大会 今日は朝からスケジュールたっぷりの1日でしたっ まずは健康診断お医者さんから毎度お馴染みの『体脂肪率がちょっと多いですね』運動、食事頑張りましょうねっていつも言われてます( ´・∀・`)やっぱりビールはやめないとかな(( ´-`)そ…

やっぱりまだまだ暑すぎる☀️

今日のランニングは8km 10kmのペース走をするつもりで家を出たのですがジリジリ太陽☀️暑すぎる…で8kmで断念( ´-`)また明日、夕方に走ろうと思います✨ 午後からは出かける予定があったのでお風呂とか済ませて出発 すると、ベテランそうなランナーが走ってい…

せごどん巡りラン🏃in鹿児島

昨日、今日で鹿児島に行ってきましたまずはナイトズーへ 夜の動物達は活発でしたハイボール、焼き鳥を食べて就寝 翌朝は早起き苦手なのに、旅ランの楽しみからか7時前に目覚まし無しで起きれました(* ´ ▽ ` *) 鹿児島ランスタート まず、城山展望台めがけて…

山の方へランニング

今日のランニングは11kmやっぱりまだまだ暑かったのでできるだけ日陰を求め山の方へ走りました 日陰、全然ありませんでした( ´-`) 歩道が途中なくて、大型トラックはジャンジャン通るし道を失敗したなーっと思いました( ´~`)多分、私めちゃくちゃ邪魔だろ…

運動後の白血球

今日はお昼すぎまで寝てしまいました(* ´ ▽ ` *) 朝、目が覚めた時に結構な雨の音が聞こえていたので あー今日は外は走れないからジムだね…と思いだらだら寝ていたのですがお昼すぎたら、やんでる( ´・∀・`)✨なので外を走りました 初ガーミンにうきうきテン…

ガーミン245を買いにいきました

今日は会社の人やその仲間の方々のトレランに一緒に行かせてもらう予定でずーっと楽しみにしてたのですが3日前くらいに『25日は天気が悪いみたいやから中止になった( ´-`)』とのこと おじゃんになりました( ;∀;) 確かに今日、目が覚めたら豪雨が聞こえて…

彼氏が麻雀に行ったので

なんか急に秋がきましたね夏が終わると走りやすくなるのは嬉しいけど冬はやっぱり苦手 今年はまだバーベキューもビアガーデンもいってない( ;∀;) 今日は夕方ラン仕事の休憩中に彼氏からラインがきて『今日、夜は上司と麻雀になったー』ってことは…夕方走れ…

マラニックの3時間走

今日は3時間走をしました相棒のトレランリュックを背負ってゆっくりゆっくり 1キロ7´30~8'00で合計22kmこれ以上速く走ったら私の足や気持ちが最後まで持ちません 本当は、30km走をするつもりで家を出ましたが時間がなかったというのは言い訳でホントに時間…

曇り空で涼しめでした

昨日、今日おばあちゃん家にお泊まりでしたおばあちゃん家の廊下には鏡があるのですが、夜中トイレにいくときにそれが見えるといつもリングを思い出して怖くなります( ´;゚;∀;゚;) ▼▽▼▽▼▽今朝、起きたら台風が通りすぎてました(* ´ ▽ ` *) 午前中はお父さんの…

台風さんまだそこにいるのかい...

2連休なのですが台風のため走れません( ´-`) おばあちゃん家の近所を走りたくて台風ってわかってながらも一応ランニングセットは入れてきたのですが危険ですね お父さんが今日から入院なので病院いって説明を聞いたりしたのですが お父さんの病室は4階1階…

仙人にはついていけず…

今日のランは6km3km地点で暑すぎてきつくなってまたアクエリアス休憩 走り終わってからは友達とハイキングに行ってきました~ トレランや登山ではなく、ゆるーくハイキング宮崎の加江田渓谷へ 雨上がりだったのでぬかるんでました後、アブがかなりしつこかっ…

傾斜をつけてのラン

今日は久々にジムに行ってきました↑この黄緑のタオル、地元の綾ハーフマラソン大会の参加賞なのですが色も長さも丁度良いし、何よりフッカフッカの肌触りすごくお気に入りです今年も同じやつが欲しいなぁ(* ´ ▽ ` *) ジムでは器具で筋トレをしてからトレッド…

涼しいと思ったけどやっぱり無理( ´;゚;∀;゚;)

昨日は乗馬クラブのお手伝いをしたのでお礼にと少し馬さんに乗せてもらえましたdietmarason.hatenablog.comなので、内転筋がしっかり筋肉痛です あの短時間で筋肉痛はラッキー 今日の天気は曇り☁️ 涼しいから日中に走っても大丈夫かなと思い家を飛び出しまし…

今日は割りと涼しい

今日の宮崎は割りと1日涼しい日でしたー( ≧∀≦)本当は走らないつもりでしたが涼しかったのでこんな日に走らないともったいないと思い5kmだけ そう言えば職場の人からトレイルランニングに再来週行くからよかったら来てみたら?って誘ってもらえたので喜んで…

ムヒアルファ様々ヽ(;▽;)ノ

珍しく2日連続ラン6kmをキロ6'00前後クラゲに刺されたと言っていた所が腫れ上がっていてゾウの足みたいですしかも凄まじく痒い(-""-;)丁度ランニングジュースがあたるので走ると痒くてたまりません( ;∀;)蚊の刺され跡よりも何倍もの痒さ( ´;゚;∀;゚;) クラ…

欲しいしものがたくさん

↑ザ・宮崎 今日は仕事から帰宅して7kmランそれにしても暑いですね( ´・∀・`) 夏は元々好きですがなんかランニング初めてから暑さにどんどん強くなってる気がします( ≧∀≦)ノ 汗をかく機会が増えたからなのかな☀️ でも脱水には気を付けたいですねwww.instagram…

今日は海水浴へ⚓クラゲに刺された

今日は友達と海水浴にいってきましたー日焼けをしたくないのと体型隠しでランニングの格好で泳ぎました(* ゚∀゚)笑 7月なのにもうクラゲがいっぱいいてチクチク痛かったー(*´;ェ;`*) 海水浴場にはランニングしてる人も結構いました今日は疲れもひどかった…

やっと夏が来ましたね☀️

今日は夕方ラン10km陰を探しながらのランニング(* ´ ▽ ` *) それにしても暑いですね☀️やっと夏がきた感じがします なんか、絵にかいたような綺麗な空でした( ・∀・) ポニー達も今日は外に出てました よくみたらヤギも笑 来週は海に行く予定なので仕事がんば…

二日酔い🍺きつすぎる(;_;

実家の猫のまりんちゃんにオモチャを買ったのですが興味はしめすが、遊んではくれませんでした(;▽;) 昨日はまたまた朝方まで飲んでいて、代行屋さんが閉店してしまい... タクシーで帰宅しましたなので今日は10km先にある駐車場にランニングがてら車をとり…

今日は25km走

今日は細島港にきていたYDT04を見に行ってきましたかっこよかったー 帰ってきてからは、他の方達のブログを読んでてずーっとやらないとやらないとと焦っていたロング走 朝はどしゃぶりやったので今日もだめかなと思いましたがやんでいたのでロング走のお供の…

夕焼けラン

今日は仕事から帰ってきて夕ラン6km交差点で電信柱に追突してる事故車がいました(*_*;そんな、激しい感じではなく、無事そうでしたがどうやったらあんなとこに突っ込むかな?て感じでした( ´~`)気をつけないとですね 昨日は職場の人と昼食時に北海道のカレ…

トレラン用のシューズを見に行ってきた

今日はトレラン用のシューズを探しにいってきましたー最初、スポーツ用品店に行きましたが売ってなく...ネットで売ってある所を探して登山グッツ屋さんをみつけました(* ´ ▽ ` *)おしゃれな登山グッツ屋さん 宮崎市の瓜生野にあるのですがお隣、鹿児島県から…

登山マラソンまで後3ヵ月

次の大会、登山マラソンまで3ヵ月きりました( ゚∀゚)3ヵ月ってまだまだか......って思ってたらすぐくるんだろうな 坂道の練習全くしてない(*_*私がマラソンにはまったきっかけの大会去年は練習に2回ほど山に連れていってもらいましたが ほんと山って何度登っ…

今日もダッシュでストレス発散

スターボタンありましたっ設定の所のチェックを自分で気づかず外していただけでした( ´~`)ですがそんなことだとはきずかずなぜ急に消えちゃったのかがわからず設定を変えて自分のブログを確認したりの繰り返し... なんで気付かなかったのか自分でもなぞで…

朝ランは苦手です...

今日は昼からダーツのハウストーナメントでお酒を飲む予定だった為 珍しく朝ランしました 目覚ましを8時半にかけたのですが、外は雨の音... 雨ならやっぱり今日はオフでいいやぁ~と思い、二度寝 またズヌースがなります...外を軽く見てやっぱり雨だね三度寝…

インスタでみつけた最近好きなランナー

インスタとかで色んなランナーの人を見るのですが最近はこの子のファンですwww.instagram.comwww.instagram.com やっぱベテランランナーって男の人も女の人もめっちゃ体型かっこいいですね(* ´ ▽ ` *)私のこの脂肪は何年走れば落ちるんだろう笑 今日は夜勤あ…

雨の中のランニング

今日は結構な曇りでしたが 外を走りたかったので日焼け止めをぬって出発 蒸し暑すぎる湿度89% カビがすごい季節ですね( 。゚Д゚。) 川がだいぶ濁ってました最近は、自分の中で最も速いスピード5'50前後で5kmを走りきるという練習をしてるのですが 意志が弱い私は…

速くなりたい( ;∀;)

今日は夜勤明けだったので夕方ラン 近所のガザニア 今まで一年間のランニングはロング走ばかりしていて、ほんとにゆーっくり走っていたのですがやっぱりゆっくり走ってるばっかりやったら速くならないんだなと思い最近は自分の出せる速さで走るように心がけ…

瞼列斑(けいれつはん)になっちゃいました

最近、白目に出来物ができてて 一向に治らず、なんだろうと思い昨日眼科にいったら瞼列斑(けいれつはん)っというのになってました 原因は 紫外線、ドライアイ、老化、コンタクトみたいです ランニングを始めてから外にいることが多くなったからでしょうか( …

久々に友達と飲みにいってきました

昨日は夜勤明けだったので夕方まで寝て夕方少しだけ走って来ました近所の堤防を3kmだけ そして準備して夜は飲みにでましたー久々の飲みdietmarason.hatenablog.com 楽しくって3時まで飲みました その代償で今日は二日酔いで何にもできないです笑楽しかった…