目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

2019-03-23から1日間の記事一覧

脂肪燃焼効果もある!インターバルトレーニング

今日はお休みだったのでインターバル走をしましたもくじ インターバルトレーニングとは インターバル走の効果 ランニング以外のインターバルトレーニング インターバル速歩 バーピー 体にかかる負荷が大きい インターバル走をやってみた完走 インターバルト…

私のダイエット失敗談

私がダイエットに失敗していた時の内容を書きたいと思います まとめ カロリーだけを押さえる 夕食は食べないダイエット 毎日体重計にのる きつい筋トレを頑張りすぎる 結果 一つ目は... カロリーだけを押さえる 私は以前ダイエットに失敗した時カロリーだけ…