目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

登山マラソンまで後3ヵ月

次の大会、登山マラソンまで3ヵ月きりました( ゚∀゚)3ヵ月ってまだまだか......って思ってたらすぐくるんだろうな 坂道の練習全くしてない(*_*私がマラソンにはまったきっかけの大会去年は練習に2回ほど山に連れていってもらいましたが ほんと山って何度登っ…

今日もダッシュでストレス発散

スターボタンありましたっ設定の所のチェックを自分で気づかず外していただけでした( ´~`)ですがそんなことだとはきずかずなぜ急に消えちゃったのかがわからず設定を変えて自分のブログを確認したりの繰り返し... なんで気付かなかったのか自分でもなぞで…

朝ランは苦手です...

今日は昼からダーツのハウストーナメントでお酒を飲む予定だった為 珍しく朝ランしました 目覚ましを8時半にかけたのですが、外は雨の音... 雨ならやっぱり今日はオフでいいやぁ~と思い、二度寝 またズヌースがなります...外を軽く見てやっぱり雨だね三度寝…

インスタでみつけた最近好きなランナー

インスタとかで色んなランナーの人を見るのですが最近はこの子のファンですwww.instagram.comwww.instagram.com やっぱベテランランナーって男の人も女の人もめっちゃ体型かっこいいですね(* ´ ▽ ` *)私のこの脂肪は何年走れば落ちるんだろう笑 今日は夜勤あ…

雨の中のランニング

今日は結構な曇りでしたが 外を走りたかったので日焼け止めをぬって出発 蒸し暑すぎる湿度89% カビがすごい季節ですね( 。゚Д゚。) 川がだいぶ濁ってました最近は、自分の中で最も速いスピード5'50前後で5kmを走りきるという練習をしてるのですが 意志が弱い私は…

速くなりたい( ;∀;)

今日は夜勤明けだったので夕方ラン 近所のガザニア 今まで一年間のランニングはロング走ばかりしていて、ほんとにゆーっくり走っていたのですがやっぱりゆっくり走ってるばっかりやったら速くならないんだなと思い最近は自分の出せる速さで走るように心がけ…

瞼列斑(けいれつはん)になっちゃいました

最近、白目に出来物ができてて 一向に治らず、なんだろうと思い昨日眼科にいったら瞼列斑(けいれつはん)っというのになってました 原因は 紫外線、ドライアイ、老化、コンタクトみたいです ランニングを始めてから外にいることが多くなったからでしょうか( …

久々に友達と飲みにいってきました

昨日は夜勤明けだったので夕方まで寝て夕方少しだけ走って来ました近所の堤防を3kmだけ そして準備して夜は飲みにでましたー久々の飲みdietmarason.hatenablog.com 楽しくって3時まで飲みました その代償で今日は二日酔いで何にもできないです笑楽しかった…

散歩中のワンちゃんに吠えられるのおじー💦

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事終わってまたまた夕方ラン近所の堤防を5km ペース走ってやつかな?キロ6'07~6'18前回のランニングが効いたのか、あまり心肺きつくなかった( 〃▽〃)www.nanamina0419.work ワンちゃんと散歩し…

ランニング1年記念月

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は昼間は実家の草むしりをしてから夕方帰ってきて夕方ラン ランニングを始めて今月で一年記念月なのでどれくらい速く走れるようになったか今出せる一番の力で5km走ってみました 結果は... 全く去年…

あおたいのエントリー開始がもうすぐ(* ´ ▽ ` *)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は久々にlesmills toneに参加しましたー ストレス発散っそれが終わってからはランニングマシン 走ってる時に丁度テレビで宮崎のマラソン大会『あおたい』のエントリーのCMやってましたhttp://www.ao…

美白になりたい...今日は夕方ラン

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事から帰ってきて夕方ランやっぱり胃が痛い ほんとに、なんなんでしょう( ;∀;)胃の部分を上から押しても痛いです食べ過ぎ&飲み過ぎ? 今日は3kmで終了 一昨日のロング走で日焼けしたからかサ…

クロスカントリーコースで走ろとしたら

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は25km走をしてきましたー クロスカントリーコース目掛けて走ります 走りはじめるとやっぱり胃が痛い途中、ドラッグストアによってこれを買いました太田胃散とエネルギージェル 小休憩も挟んでまた…

登山マラソンのエントリー無事完了

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は休みだったので15時くらいまで寝てしまいましたーヽ(;▽;)ノ それから準備して出発 梅雨入りしてからの初めての晴れ☀️スッキリ~7.5kmで終了(* ゚∀゚)あっ昨日登山マラソンのエントリーのメールが…

横腹が...(;▽;)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は従姉の新築お祝いでした(*^^*)小さい子達がたくさんきてにぎやか( ・∀・)赤ちゃんのほっぺたってすべすべでいいな~(* ゚∀゚) 帰ってからはジョギングへ今日はまたも雨模様 九州南部は梅雨入りした…

アジサイが綺麗~

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はお買い物も兼ねた近所ランでした仕事が朝の10時までだったので一度寝てから夕方運動しようと思ったのですが30分おきに目が覚めて…結局、2時間しか眠れずそのままランニングへアジサイがたくさん咲…

やっとランニング用キャップ買えました~

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はまたまたシーガイア付近を走りました~ 懐かしのオーシャンドームはもう跡形もなくありません(/_;)楽しかったのにな… シーガイアの付近にはランニングコースがあって昼過ぎからはずーっと良い感じ…

月間110kmまでまだ後25km( ゚ε゚;)

今日は朝ラン行ってきました( ゚∀゚) ほんとは6時に起きる予定が やっぱり朝は苦手で6時半出発 今日は時間もなかったので5kmで終了っ目標月間110kmなのですが、今日でまだ75km後25kmありますが無理かなぁ(;▽;) 計画の無さ( ´・∀・`) と思ったら35kmの間違…

日焼けしたくないので不審者スタイル笑

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 福岡旅行でランニングコースを走る気満々だったのですが朝の4時まで飲んでしまって...( ゚ε゚;)起きれませんでした笑 でも疲れがすごかったので走らなくて正解だったかも(;゜∀゜)2、3日足と体の疲れ…

地元のトレイルランニング大会

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 来週、地元で開催されるトレイルランニング大会の記事が新聞に載ってましたー 【公式PV】第5回 宮崎鏡洲の森トレイル宮崎の双石山(ぼろいしやま)である大会 申し込みの時、出ようかすごく迷っててでも一…

今日はジムのランニングマシンで

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は久々ジムで筋トレ&ランニングマシンで走りました。ほんとは外を走りたいですがこれからドンドン紫外線が強くなるので当分の間はランニングマシンにしときます10年後の肌のことを考えて( ´;゚;∀;゚;)…

世界最北のマラソン大会

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私はテレビはリアルタイムではあまり見らず録画で見ることが多いのですがさっきみた世界丸見えで一年に三週間しか使われない北極の空港というのをやっていました。 北極ではマラソン大会が行われるみた…

今日は30km走の日【LSD】

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は30km走をしました( ゚∀゚)前日に「明日は五時半に起きて30km走るぞー」って意気込んでいましたが眠るのが遅くなってやっぱり6時半に目覚ましをかけてズヌース、ズヌース...二度寝、三度寝結局おきれた…

久しぶりのジム

今日はジムにいきましたLesmills tone に参加して hibidiet.hatenadiary.com終わってからランニングマシンで走りました。今日は3kmだけ 歩いたり走ったりを繰り返し( ´・∀・`)明日は筋肉痛がひどくなかったら30km走をしようかなと検討中 ですが暑そうだなぁ…

勾配10%

今日のランニングは初心にかえって最初の頃に走っていたルートを走りました。 激坂ルート笑と私は思っています。走りなれてる人からしたらそうでもないかも?初めて登った時は息は上がるし吐き気がしました(*_*ですがここを走っていた時が一番体力がついたよ…

お父さんと久々に二人で居酒屋へ

今日は実家に帰ってたので地元をジョギングしました( ´・∀・`) 田舎なのですごく小さな堤防 えっいのしし...怖いなっ 地元にいた時はあんまりジョギングしてる人って見かけなかった気がしますが以外と結構いるー( 〃▽〃)嬉しくなりました♪ そろそろ帰ろうと…

ウォーキングが結局ジョギングに

今日は夕食後、暇だったのでウォーキングに出たのですが 思ったより涼しくて そして歩いてたら段々と走りたくなって…笑ジョギングに変更涼しいから気持ちいい~颯爽と走れました そして帰りにコンビニによりミカンを買おうとすると、スマホのIDの決算ができ…

最近ランニング中、体がきついのは暑いせい?

今日は暇があればジムに寄って帰るつもりでしたがシューズを忘れてきたことに後からきずいて、結局、帰宅して近所をランニングしました。 最近よく見かける近所の黒猫ちゃん 逃げるのに鳴きながら自分の居場所を教えます。今日は逃げずに私の周りを一周して …

今日のランニング日誌

今日は夕方からのジョギング気持ちよかった~(((o(*゚∀゚*)o))) 走り始める前に近所のおじちゃんとすれ違ったので頭をペコッと下げると そっからおじちゃんから質問攻め笑走るんですか?何キロですか?何分くらいかかりますか?大会とか出るんですか? もうNIK…

ジョギング倦怠期?

今日はお休みだったので近所をジョギング今日はめちゃくちゃ体が重かった…昨日のアルコールのせいなのかハーフの疲労のせいなのかあー歩きたいばっかり考えてました( ´-`) そういえば小学生が下校してたのですがその子の隣を通りすぎたくらいからずっと同じ…