目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

甘いものを食べたくなった時はこれで乗り切る

初フルマラソン大会の三週間前

完走できるのか不安だった私は


大会まで甘い物を断とうっ

と決めました🐱

YouTubeでたまたまマラソン大会の動画を見ていて

40kmくらいだったかな?
関門の制限時間がある大会で

せっかく40kmも走ってきたのに

1秒でもすぎると

スタッフの方に止められていて


もうこっちが悔しかったです😭😭

(制限時間があるのはしょうがないことですが)


その動画を約1ヶ月前に見てから

私、やばいかもっ😓

と思い...

練習はもうやれるだけやったし、

何か他にできることないかなと考えました🐨

それで思い付いたのが...


体重を少しでも減らそう!


そして甘い物を大会当日までたつことを決めました🙈🙈 


最初の一週目はそんなにきつくなかったのですが

友達と遊びに行ったとき

カフェなどのメニューを見ると

すごい食べたくて辛かったです😭😭


でもなんとか最後まで我慢する事ができました😁😁😁


ちなみに私が甘いものが食べたくてたまらない時に乗り切る方法は


バナナ on  ヨーグルト


ヨーグルトに砂糖は入れたくないので

オリゴのおかげをいれてます✨

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スティックタイプになってます😁


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オリゴ糖は胃や腸に消化されにくい種類が多く

大腸まで届くとビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌がエサとしてオリゴ糖を食べ

体内で増殖することで悪玉菌を減少させ


腸の動きが活発化になるそうです😁😁



そして、バナナをトッピング🍌 ほんと美味しくて 朝食に食べてみてもいいと思います🐻🐻 ちなみにヨーグルトは『恵』を食べてます🌼🌼