目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

きついけど楽しくて体も引き締まる!Lesmills Tone


昨日は久しぶりのlesmills Toneに参加してきました😁😁

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https://reebok.jp/lesmills/products/?f=header&utm_source=google_search&utm_medium=cpc&utm_content=lesmills_181207_SS&utm_campaign=search&gclid=Cj0KCQjwkIzlBRDzARIsABgXqV9FuRI7svYLEN7R2Cz1VCzbL9vYAiI5upka_4XZ5TNji6T-LfW3cHYaAhcVEALw_wcB

1ヶ月ぶりです😱😱


だるくてサボってたわけではありません🙊笑

仕事の曜日と中々合わず😨😨


久々だとやっぱりきついですね😅


太ももパンパンです💦

Lesmills Toneとは

45分間のトレーニングです✨

スクワット、ランジ、バーピーなどを曲に合わせてみんなでやります🐨🐨

曲がかっこいい洋楽なのですごいモチベーションもあがります😆😆

効果

脂肪燃焼はもちろん心肺機能も鍛えられます🐨

参加している年齢層

私が通っているジムでは20代から60代くらいの幅広い年齢層の方達が参加しています🐥

まとめ

結構アップテンポでジャンプやスクワットを繰り返すので

初めて参加した時はもうそれはそれは...

ゼーゼー、ひーひー💦

息が上がって合間に水を飲むのもきつかったです😅😅

すごい吹きこぼしちゃいました😂



それでも何度かうけてるうちに...

人間ってすごいですね✨体が慣れていきます🎵



心肺機能があがったんでしょうか😌😌

嬉しい限りです✌️


そして、きついのになぜか楽しくて😂


レッスンをうけた日の夕方はいつも

足がどんどん軽い筋肉痛になっていきます😁


筋肉痛が成長してるのかなっ🎶

と思って嬉しくなります🙈🙈


特に私が鍛えたいハムストリングス、お尻、腹筋が🙈🙈


レッスン中はきついし、苦手な動作もあり、

その曲が始まると  あーきたきた次はあれか😨

って思います😂

ちなみにバランスをとることがすごく苦手で

フラフラするし、

ヨガの時もポーズをキープする時

あー早く次の動作に変わってっ

と思っちゃいます😅😅

体幹が弱いんでしょうね😱😱

鍛えなければ💦

徐々に筋力は増えてきてるとは思いますが

やっぱりまだまだですね😅

ほどよく鍛えて引き締まってる女性の体型に憧れます😊😊


AUGUST 2018 LES MILLS TONE TRAILER

hibidiet.hatenadiary.com


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また次のレッスンが楽しみー🌼🌼

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