目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート

ラン歴1年ランナーのブログです

ダイエット効果もある栄養満点なカレー

今日は家族で地元のインド料理屋さんにいってきました👳👳


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海老カレーとチーズナン


最近のお気に入りです🍛

カレーの効能

ターメリック....
別名ウコンです。

肝機能を向上させコレステロール

下げてくれます。

 免疫を強化してくれます。

クミン....

食物繊維が多いクミンはお通じもよくしてくれるんだそうです😊😊

風邪も和らげてくれるみたいです🎵

今日、風邪ひいてるので丁度よかった😋😋

コリアンダー...

コリアンダーは古代から

消化を助ける胃薬としても利用されてたみたいです🌟🌟


ブラックペッパー...

新陳代謝を高めてくれるスパイス。

疲労回復にも効果的👌


唐辛子...
辛味成分カプサイシンは体脂肪を燃焼させてくれます😸😸

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Canaeruhttps://canaeru.usen.com/diy/p332/より引用

簡単レシピ


1.野菜、鶏肉を炒める

2.カレーパウダー、コンソメ、水、トマト缶を鍋にいれる

3. ブラックペッパー、シナモンをいれる


出来上がり笑

ざっくりすぎてすみません💦

ズボラな私でもできるカレーレシピです🍛

トロトロなカレーではなくスープに近い感じになります🐥


野菜は好きなものを好きなだけいれてます🎵

例えば小松菜、ほうれん草、ひよこ豆、マッシュルームetc...

これを食べると あすけん アプリの

栄養グラフが満点近いくらいになります✌️



カレー粉、一つ一つ揃えると高いので

1瓶に色々まざってはいってるのを買います🐨🐨


+P4倍ハチ食品 純カレー 40gカレーパウダー(カレー粉)[代引選択不可]

これとコンソメをいれるだけでお美味しいです😋



後はチキンにまぶしてタンドリーチキン風を作ったりしてます🎵


カレーを食べた後のポカポカなるの気持ちいいですよね😋😋✨



ハチ食品 純カレー 40gカレーパウダー(カレー粉)[代引選択不可]


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