目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート

ラン歴1年ランナーのブログです

目標月間走行距離200km

昨日のパワーヨガの効果で

大臀筋が筋肉痛です🙆🙆

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出典:http://therapistcircle.jp/daidenkin/


最近もう一週間も走れてません🙈🙈


一週間前に風邪をひいてしまって…

それから病院でもらった五種類くらいの薬を

飲んでて体調がいつもと違い

走らないほうがいいかなと😰😰


ずっと走ってないと不安になります😅


あんまり風邪は引きたくないです💦

dietmarason.hatenablog.com

そういえば今月のあたまに

月間走行距離を200kmまで伸ばそうっ
と決めて、(今までは月間100kmでした)

今月は目標プラス10kmから(110km)


だったのですが

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なんとか越えてましたっ😆😆

良かった🌼

なぜ200kmなのかというと...


サブ4を達成したいからです🙈
ネットで色々調べて月間200kmが目安と

書いてあったので

すべて鵜呑みにしてはいけないと思いますが

まずはこれで頑張ってみます🙆🙆

私は普段休みの日にしか走ってないのですが

200kmとなると仕事帰りにも

走らないといけなくなってくるので

結構きつそうですね😅😅

ですが一度やると決めたらやめられないタイプなので

頑張ろうと思います🙈🙈


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