目指せランナー体型🐨体脂肪率33%からのスタート🐥ぱてー

ラン歴1年初心者ランナーのブログです

久しぶりのランニング🏃

先週はランオフでした😃

フルマラソン以来、少しの距離を走っただけで

ヒラメ筋が痛かったので

一週間丸々お休み✨✨


そして今日、久しぶりに走ってみることに🏃

外は 暗い、雨、痛くなった時のことを考え


ジムで走ることに🙆🙆


まずはハムストリングを鍛えるマシンでエッサエッサ💦鍛えました


そしていつもの流れで次は内転筋


と思ったら

内転筋鍛えるやつが撤去されてるー😭

壊れたんですね💦

足細くなりたいからめっちゃお気に入りのマシンだったのに😨



そしていざランニングマシン🏃


ヒラメ筋すっかり治ってくれてました😢🎶
よかった✨


汗がダラダラとまりません


時間を一時間と決めていたので、ちょうど8kmで終了 

すっきり🏃🏃



今日もいい日でした☀️


写真がなかったので日曜日に見に行ったブルーインパルス😍

早すぎてシャッター間に合わずのやつ笑
ブルーインパルス



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