ストレッチ


今日のランは8km


最近見つけたコースは

田んぼにかこまれてて人が少なく、

もし向かいに人が見えても

曲がるか、反対に行くか考慮して走ってます🏃



5km付近に神社があるのですが
 
参拝してきました✨✨


『コロナが早く落ち着きますように』

『そしてまた楽しくマラソン大会が開かれますように』

心のそこからのお願いです✨✨



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話は変わって

最近は毎日ストレッチをするようにしています


体を動かすことは好きなのに

ストレッチの時間はどうも苦手で

今までは走る前に軽くしかしてませんでした( ´゚д゚)



子供の頃からずっと硬くて硬くて…


でも最近は

腰痛や肩凝りを改善したく

先週から頑張っています( ´゚д゚)💦
 

フォームローラーでコロコロしたり

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仕事中も隙をみて伸ばしたり


眠る前には必ず30秒ずつ

全身を伸ばしてます

毎日やると少しは柔らかくなるもんなんですね( ゚∀゚)

腰痛がましになってきたような?( ゚∀゚)


これからも続けようと思います😊😊





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