久しぶりのタバタ式

昨日の夜

明日は多分走れないかなと思い

久々にタバタ式をやりました


短時間で滝汗&ゼーゼー😵💦


そして気分がのってきたので笑

腹筋、背筋、下半身のYouTubeの筋トレ動画と


ダンスダイエットもやりました🎵


すっきりしたー

そのおかげで筋肉痛です😊


そして朝起きると

えらい外が静か


台風すぎてました✨

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なので10km走🏃

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帰ってきてからは

浴槽に溜めてあった水風呂にドボン💦


水風呂苦手だったのに

今年は好きになりました😊😊

気持ち良かったー🎵😁😁








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